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가을 |
| 태그 | 가을 |
|---|---|
| 요약 | 여름과 겨울 사이에 기온이 점차 떨어지는 계절 |
| 본문 | 가을에는 낮의 무더위와 함께 비도 자주 내려 습도도 비교적 높은 편이나, 시간이 지나면서 날씨는 점차 건조해지기 시작합니다. 아침,저녁으로 일교차도 커지게 됩니다. 이러한 날씨에는 저항력과 면역력이 저하될 수 있으니 건강관리에 유의해야 합니다. 쉽게 접할 수 있는 내용이지만 실천에 옮기는 것이 중요합니다. 1. 습도 조절에 신경 써 주세요! 가을의 건조한 기온은 감기는 물론 아토피,비염,천식과 같은 알레르기 질환 등을 유발하기 쉽습니다. 보통 실내온도는 17~19도 정도, 습도는 60% 정도가 가장 적당합니다. 2. 가을 과일을 많이 섭취해 주세요! 가을 열매는 다른 계절의 것보다 속이 여물고 영양이 풍부하다고 합니다. 여름의 지친 몸을 회복하고 건강한 겨울을 나기 위하여 충분한 과일 섭취를 하여 비타민,미네랄을 보강해야 합니다. 감기 및 면역력 강화에도 도움이 됩니다. 3. 몸의 청결을 유지해 주세요! 외출 후에는 반드시 손과 발을 깨끗이 씻고 양치질을 하여 몸을 청결하게 유지하고 세균및 박테리아로 부터 몸을 보호해야 합니다. 좋은 계절음식은? 첫째, 포도를 많이 먹어라. 포도는 영양분이 인체에 종합영양제이다. 피부,혈액,오장육부, 입에침샘,머리카락윤기 까지 건강,활력, 순환기를 활발하게 해준다. 둘째,청국장을 먹어라.가을이면 한국인이면 꼭 땡기는 것이 구수한 청국장인 이유는 여름동안 흘린 땀으로 체내 염분이 너무 빠져나갔기 때문이다.청국장을 먹어 주므로 가을 활동에 필요한 모든 영양분을 충분히 공급 해줄수있다. 셋째,고구마를 먹어라. 식물 변비약 초가을 땅속 보약 고구마는 시간에 쫒겨 사는 현대인들이 조바심에 속이 타다 보면 자연스레 생기는 변비를 시원하게 해결해 주는 약이 햇고구마이다. 고구마는 위.대장,직장의 건강 지킴이다. 넷째, 여름에는 갈증을 풀기위해 냉수를 먹어야 하지만 가을에는 녹차같은 차를 많이 마셔야 피부건조를 막을수있다.감잎차, 솔잎차, 보리차 옥수수차등이 좋다 |
| 분류 | 생활 |
| 2009-02-25 오후 1:12:06 | 이 정보는 bar***님이 처음 제공하셨습니다. |
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