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감귤 |
| 태그 | 감귤 |
|---|---|
| 요약 | |
| 본문 | * 오메가3가 많은 들깨 * 들깨의 성분은 50% 이상이 지질로 이 중의 리놀산이 피부 미용에 도움을 줍니다 햇볕에 타서 검개 그을렸다 회복이 되지않을때 들깨기름을 먹거나 피부에 문지르면 좋은 효과를 얻게됩니다. * 산후회복 * 또 임신중이거나 신경과 두뇌를 많이 쓰거나 머리카락에 윤기가 없는 사람에게도 좋습니다. 출산을 할때 들깨를 꾸준히 드시면 몸을 금방 푸실 수 있습니다. 여름철 체력이 급격히 떨어질때도 들깨를 갈아 즙으로 드시면 좋습니다. * 변비 * 윤장작용이라고 해서 들깨를 그냥 생으로 씹어드시면 장속에 있는 숙변들이 분해가 잘 되기 때문에 변비를 해결하도록 도움을 준다고 합니다. 들깨를 물에 씻어서 일고 그늘에 말려 통풍이 잘 되는 그릇에 보관하여 그대로 씹어 먹으면 좋습니다. 소화를 잘 시킬 수 있는 사람이면 확실 효과가 클 것이다. * 치매예방 * 뇌 신경기능을 촉진시켜주는 DHA성분이 많기 때문에 노인분들 치매예방에 탁월하고 성장기 있는 어린이들 두뇌발달에 아주 좋습니다. * 피부미용 * 비타민 e와 비타민 F가 풍부하기 때문에 건조한 날씨에 메말른 피부를 윤기있게 만들어 줍니다. * 동맥경화 예방 * 리놀렌산이라는 성분이 많아 혈액순환장애를 만드는 콜레스테롤이 우리 몸속에 축적되는 것을 막아주는 것이 역시 들깨 효능인데요. 때문에 혈관의 노화방지에도 좋습니다. * 복용법 * 들깨는 씻어서 볶아 놓으면 향기가 발산되므로 미리 볶아 두지 않는 것이 좋습니다. 빻아서 깨소금으로 사용하면 점성이 나와서 재료와 쉽게 섞이고 볶음요리를 할 때 들깨를 넣으면 좋습니다. 들기름은 산화가 잘 되므로 기름을 짠 후 바로 먹는것이 이롭습니다 비타민 E와 F는 하루 1~5mg이 필요한 것으로 되어 있는데 들기름 큰수저 하나면 충분하게 공급 받을 수 있습니다 들깨, 들기름, 들깻잎에는 등푸른 생산에 많은 DHA 오메가3 리놀렌산 지방산이 다량 함유되어있어 오메가6가 대부분인 우리의 식단에서 균형을 유지해주는 중요한 역할을 합니다. 오메가3는 비만예방, 암예방, 각종 성인병 예방을 위해 필수적이랍니다 |
| 분류 | 음식 |
|
2011-04-18 오후 5:20:32 | 이 정보는 ton****님이 처음 제공하셨습니다.
2011-04-18 오후 5:23:45 | 이 정보는 ton****님에 의해 2번째 수정되었습니다. |
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